Exercícios de Respiração:
Pelo Amado Mahá Chohán, Pablo el Veneciano.
Pelo Amado Mahá Chohán, Pablo el Veneciano.
Nos ajudarão a melhorar os veículos físico, etérico, mental e emocional, para sentir mais leve seu corpo físico, livre e sem ataduras mentais, experimentará um ponto de vista mais alegre, e emocionalmente estará mais calmo, mais sereno na suas atitudes diante as situações que surgem diariamente nas vidas de todos.
EXEMPLOS DE EXERCÍCIOS
A)Expulsa o ar de seus pulmões, colocando a boca em posição de emitir um som de “O”.
De pé, os pés juntos, os braços relaxados ao longo do corpo, inala lentamente até alcançar a conta de 5, enquanto levanta os braços por cima da cabeça contraindo o diafragma. Sustenta a respiração até a conta de 5. Exala lentamente até a conta de 5 enquanto baixa os braços em sua posição inicial. Descansa até a conta de 5. Repete a respiração 7 vezes. Relaxa, logo decreta com sentimento: PAI, LHE DOU GRAÇAS POR MINHA VIDA, PELO MEU CORPO FÍSICO, O MÁIS MARAVILHOSO INSTRUMENTO DO UNIVERSO. EU AGORA COMPRENDO QUE CADA ÁTOMO, CÉLULA, GLÁNDULA, MÚSCULO, ÓRGÃO E FUNÇÃO DE MEU CORPO ACEITA A LUZ QUE VISLUMBRA DESDE MINHA PRESENÇA E CURA, ELEVA E SUSTENTA TODO ESTE TEMPLO DE DEUS VIVO. DOU-LHE GRAÇAS POR MEU PURO E BEM EQUILIBRADO CORPO.
B) De pé, com os pés juntos, os braços relaxados ao longo do corpo, toma uma lenta e profunda respiração até a conta de 4, enquanto levanta os braços por cima de sua cabeça inclinando-se para trás o que mais possa. Agora vai para frente até tocar o chão com a ponta dos dedos enquanto exala lentamente. Sustenta a respiração e volta à posição inicial. Repete este exercício 3 vezes. Logo decreta com sentimento profundo: “Eu SOU” transbordante da Luz que revitaliza cada parte de meu corpo. “EU SOU” enchido com esse resplandecente, glorioso, vibrante sentimento de juventude. “EU SOU” vivo com o poder motivador da ação. “EU SOU” jovem!, Jovem!, JOVEM! “EU SOU” A ETERNA JUVENTUDE!.
Devemos muita gratidão a nosso Sol Físico e a nossos Deuses-Pais Helios e Vesta que podemos atrair através do amor e a gratidão sua benéfica Radiação que é Seu privilegio outorgar a todo ser que vive e se move neste planeta terra.
C).- De pé, os pés juntos, visualiza os Raios Dourados do Sol projetando-se a você e dentro de você; enquanto toma uma profunda, lenta inspiração até alcançar a conta de 4. Levanta os braços até formar uma cruz. Absorve estes Raios dentro de seu coração, dirigindo a respiração para essa área. Sustenta a respiração até a conta de 4. Exala até alcançar a conta de 4 baixando os braços para a posição inicial. Sente a exalação como Luz Dourada saindo por cada poro de seu corpo. Descansa até a conta de 4 e repete o exercício 7 vezes. Logo decreta:
“EU SOU” Luz, “EU SOU” Luz, “EU SOU” Luz
EXEMPLOS DE EXERCÍCIOS
A)Expulsa o ar de seus pulmões, colocando a boca em posição de emitir um som de “O”.
De pé, os pés juntos, os braços relaxados ao longo do corpo, inala lentamente até alcançar a conta de 5, enquanto levanta os braços por cima da cabeça contraindo o diafragma. Sustenta a respiração até a conta de 5. Exala lentamente até a conta de 5 enquanto baixa os braços em sua posição inicial. Descansa até a conta de 5. Repete a respiração 7 vezes. Relaxa, logo decreta com sentimento: PAI, LHE DOU GRAÇAS POR MINHA VIDA, PELO MEU CORPO FÍSICO, O MÁIS MARAVILHOSO INSTRUMENTO DO UNIVERSO. EU AGORA COMPRENDO QUE CADA ÁTOMO, CÉLULA, GLÁNDULA, MÚSCULO, ÓRGÃO E FUNÇÃO DE MEU CORPO ACEITA A LUZ QUE VISLUMBRA DESDE MINHA PRESENÇA E CURA, ELEVA E SUSTENTA TODO ESTE TEMPLO DE DEUS VIVO. DOU-LHE GRAÇAS POR MEU PURO E BEM EQUILIBRADO CORPO.
B) De pé, com os pés juntos, os braços relaxados ao longo do corpo, toma uma lenta e profunda respiração até a conta de 4, enquanto levanta os braços por cima de sua cabeça inclinando-se para trás o que mais possa. Agora vai para frente até tocar o chão com a ponta dos dedos enquanto exala lentamente. Sustenta a respiração e volta à posição inicial. Repete este exercício 3 vezes. Logo decreta com sentimento profundo: “Eu SOU” transbordante da Luz que revitaliza cada parte de meu corpo. “EU SOU” enchido com esse resplandecente, glorioso, vibrante sentimento de juventude. “EU SOU” vivo com o poder motivador da ação. “EU SOU” jovem!, Jovem!, JOVEM! “EU SOU” A ETERNA JUVENTUDE!.
Devemos muita gratidão a nosso Sol Físico e a nossos Deuses-Pais Helios e Vesta que podemos atrair através do amor e a gratidão sua benéfica Radiação que é Seu privilegio outorgar a todo ser que vive e se move neste planeta terra.
C).- De pé, os pés juntos, visualiza os Raios Dourados do Sol projetando-se a você e dentro de você; enquanto toma uma profunda, lenta inspiração até alcançar a conta de 4. Levanta os braços até formar uma cruz. Absorve estes Raios dentro de seu coração, dirigindo a respiração para essa área. Sustenta a respiração até a conta de 4. Exala até alcançar a conta de 4 baixando os braços para a posição inicial. Sente a exalação como Luz Dourada saindo por cada poro de seu corpo. Descansa até a conta de 4 e repete o exercício 7 vezes. Logo decreta:
“EU SOU” Luz, “EU SOU” Luz, “EU SOU” Luz
